Date
19/07/2026 - 26/07/2026
All Day
YOGA E NON SOLO – RIGENERARCI IN SARDEGNA
Ritiro estivo dal 19 al 26 luglio 2026
Con Carla Ricci
Presso Tenuta Su Vrau, Posada (NU)
www.tenutasuvrau.com
Rigenerarci profondamente immersi nella natura,
risvegliare i sensi in un’isola magica, dove la terra profuma di mirto, lavanda selvatica e di elicriso e il mare cristallino incanta lo sguardo.
Yoga al mattino, respirare sotto i pini o sulla spiaggia (pranayama), cantare insieme, rilassarci profondamente con i suoni delle campane e dello steel pan risveglierà in noi la connessione con la nostra vera natura che è pura energia e gioia infinita.
Con la meditazione potremo sentirci finalmente arrivati “a casa”, senza l’ansia del dover fare o divenire diversi da quello che siamo condividendo con gli altri l’intensità e la bellezza del momento presente.
A CHI E’ DEDICATO
Il ritiro è dedicato a chi vuole rallentare i ritmi quotidiani e ritrovarsi in una pratica yoga
di ascolto e sensibilità verso sé stessi.
Condivideremo esperienze di benessere e rinnovamento che ci aiuteranno a nutrirci della bella e forte energia dell’isola.
Un’esperienza perfetta per tutti, sia per chi non ha mai praticato yoga, sia per chi ha appena iniziato e per coloro che hanno esperienza nella pratica.
Verrà rilasciato un attestato di partecipazione CSEN-YANI al termine del ritiro.
Siamo in attesa dell’approvazione YANI (Associazione Nazionale Insegnanti Yoga) per il riconoscimento del ritiro come 20 ore di formazione continua per insegnanti yoga.
I posti NON sono riservati e quindi per garantirvi una camera a disposizione è bene prenotare in tempo utile.
COSA IMPARI
Un’esperienza di yoga per avere un’autentica relazione d’ascolto con il corpo e i suoi ritmi vitali, lasciando che sia lui ad indicarci limiti e possibilità e quello che è buono per noi, senza imporci aspettative mentali che a volte diventano violenza e conflitto con noi stessi. Impareremo a massaggiare il corpo toccando con le mani dei punti specifici dello Shiatsu che ci aiuteranno a risolvere problemi e fastidi quotidiani. Impareremo a svuotare la mente respirando davanti al mare e a lasciare andare memorie di tensione e sofferenza nella bellezza delle armonie e del rilassamento profondo.
IL LUOGO
Saremo alla Tenuta Su Vrau si trova a pochi chilometri da Olbia e San Teodoro, tra le colline del borgo medievale di Posada e Torpé, immerso nella natura con una meravigliosa vista sul mare a circa dieci minuti dalle bellissime spiagge di Su Tiriarzu e La Caletta.
Oltre che nella bella sala yoga con vista sul mare e aria condizionata, potremo praticare all’aperto sotto il bell’albero o sulla spiaggia vicina.
LaTenuta Su Vrau è dotata di una bella piscina per gli ospiti dell’agriturismo.
Il cuoco della Tenuta Su Vrau è un artista della cucina e la gentilezza e la disponibilità del personale ci farà sentire a nostro agio. L’agriturismo è anche azienda agricola e potremo gustare a tavola i loro prodotti o acquistarli.
Per coloro che vorranno partecipare, dopo la pratica mattutina, il GIOVEDì verrà dedicato ad una gita in barca sullo splendido Golfo di Orosei.
CARLA RICCI
Carla Ricci insegna yoga da 31 anni e da 41 sta dedicando la sua vita alla pratica e allo studio dello yoga. Ancor oggi sta seguendo gli insegnamenti di Eric Baret nella tradizione dello yoga del Kashmir.
Condivide con gli allievi uno yoga attento e sensibile, vissuto con rispetto della natura e della condizione dell’allievo/a e delle sue esigenze.
Sarà disponibile all’ascolto dei partecipanti e a rispondere a dubbi e domande relativi alla pratica.
E’ responsabile didattico per l’Hatha yoga, l’Ashtanga yoga e la meditazione presso Inyoga Studio a Perugia, scrive articoli per la rivista “Percorsi” pubblicata da Y.A.N.I (Yoga Associazione Nazionale Insegnanti) e segue un progetto dove condivide lo yoga anche con i bambini della scuola materna di Magione (PG).
Link per conoscere meglio la sua esperienza CarlaRicciYoga
PERCHE’ PARTECIPARE
Immersi nella natura, un’occasione unica per vivere la Sardegna in modo da poterci aprire completamente alla forte e magica energia di quest’isola meravigliosa e per conoscere belle persone con cui condividere questa esperienza.
PROGRAMMA
Gli orari del programma potranno essere variati a seconda delle esigenze del gruppo.
Nei giorni di martedì e giovedì dopo cena, dalle 21.30 alle 22.30, avrete la possibilità di un incontro per domande e risposte o riflessioni condivise.
DOMENICA 19 LUGLIO
Alle 17.30 appuntamento in sala yoga con l’insegnante per conoscerci e per introdurre l’esperienza.
Dalle 18.00 alle 19.00 pratica di Hatha yoga per riequilibrare il corpo e la mente dopo il viaggio.
Ore 20.00 cena
AL MATTINO
TUTTI I GIORNI
Dalle 7.00 alle 9.00 del mattino praticheremo Hatha yoga, pranayama o meditazione. Il rilassamento finale sarà guidato e accompagnato da suoni di campane tibetane e mantra.
Dalle 9.00 alle 10.00 colazione
Cena alle 20.00
INCONTRI SPECIALI
Lunedì 20 luglio dalle 18.00 alle 19.30
RIGENERARCI NELLA PACE
Incontrare sé stessi nella tranquillità e nella disponibilità all’ascolto, in uno spazio interiore libero da conflitti e da giudizio.
Un’ introduzione alla meditazione seguita da silenzio e condivisione.
Martedì 21 luglio dalle 7.00 alle 9.00
RIGENERARCI CON IL RESPIRO
Martedì mattina dalle, 7.00 alle 9.00 se il tempo ce lo consente potremo praticare pranayama (respirazione) e yoga davanti al mare sulla spiaggia o in pineta.
Mercoledì 22 luglio dalle 18.00 alle 19.30
RIGENERARCI IN ARMONIA
Un’esperienza di condivisione con respirazione (pranayama) e voce (canto di mantra) che si concluderà con un rilassamento profondo di guarigione guidato da Carla Ricci con i suoi magici strumenti musicali.
Venerdì 24 luglio dalle 18.00 alle 19.30
RIGENERARCI CON IL TOCCO
Rigeneriamoci con l’automassaggio do-in e con specifici ed utili riferimenti per prevenire e migliorare la sintomatologia di alcuni dei disturbi più comuni.
Concluderemo l’incontro con una condivisione.
Sabato 25 luglio
Dalle ore 18.30 alle 19.30
Consegna degli attestati di partecipazione e condivisione sull’esperienza vissuta insieme e poi una cena speciale per salutarci.
Domenica 26 luglio
Pratica di Hatha yoga e pranayama (respirazione) al mattino dalle 7.30 alle 9.30
Saluti e partenze dopo la colazione.
Avrete tre pomeriggi liberi per godere delle stupende spiagge e pinete della Sardegna e, se concordato con il gruppo, giovedì dopo la pratica potremo fare una gita al meraviglioso Golfo di Orosei.
INFORMAZIONI PER IL RITIRO
INFORMAZIONI PER LA PRATICA YOGA chiamare Carla Ricci al 333 7364328
o mail a carlaricci@inyoga.it
E’ importante portare il proprio tappetino. Se venite con l’aereo e il tappetino vi crea problemi, potete provare a chiedere un tappetino in prestito nella mail di iscrizione a Inyoga Studio.
INFORMAZIONI PER LA PERMANENZA ALLA TENUTA SU VRAU
La Tenuta è circondata dal verde dell’azienda agricola dove le pecore pascolano serenamente tra i frutteti accanto ai vigneti.
Potrete degustare i suoi prodotti durante il soggiorno in base alla stagione.
Il costo della Tenuta Su Vrau include la camera con mezza pensione (colazione e cena) con cibo vegetariano (gli alcolici verranno serviti solamente alla cena del sabato sera), l’uso della sala yoga e della piscina.
L’agriturismo è dotato di wi-fi.
Il costo non include il pranzo e i pranzi al sacco per le escursioni. Nelle spiagge vicine avrete la possibilità di un buon brunch a costo moderato.
La colazione è a buffet, sia dolce che salata, e per chi volesse potremo usufruire di un pranzo a 20 euro nell’agriturismo Fior Di Sardegna a pochi passi dal mare, sempre dello stesso proprietario della Tenuta Su Vrau.
Chi soffre di particolari intolleranze alimentari è pregato di comunicarlo alla Tenuta Su Vrau tramite mail il prima possibile.
Le camere sono dotate di aria condizionata, vengono pulite tutti i giorni, cambio asciugamani ogni 2 giorni e lenzuola 1 volta ogni 4 giorni.
La Tenuta Su Vrau ha più di 30 camere e non saremo gli unici ospiti, ma verrà riservata a noi una parte della struttura e un tavolo a parte.
COME ARRIVARE E COME MUOVERSI
Da Olbia c’è un autobus che si ferma a due chilometri dalla Tenuta e, a richiesta, possiamo venire a prendervi con l’auto senza costi aggiuntivi.
Avrete anche la possibilità di affittare un transfer da 8 posti, accordandovi per l’arrivo e a vostra richiesta potremo mettervi in contatto con gli altri partecipanti che non arrivano in auto.
In fondo alla pagina trovate tutti i riferimenti, anche quello di un’agenzia di viaggi se volete avere un pacchetto di viaggio tutto incluso. Il costo per arrivare alla Tenuta Su Vrau non è incluso nel costo del ritiro.
L’agriturismo si trova a circa 7/10 minuti di macchina dalla spiaggia più vicina.
Prima del ritiro, con vostro consenso, verrà attivato un gruppo di contatto WhatsApp per chi volesse affittare un’auto condividendo il costo e l’uso con altre persone.
Vi consigliamo di portare la vostra auto quando è possibile, perché la Sardegna è un’isola meravigliosa e poter visitare spiagge e paesi all’interno è un’esperienza unica.
I COSTI
AGRITURISMO
In camera doppia con bagno privato 630 euro per 7 giorni a persona
In camera tripla con bagno privato 609 euro per 7 giorni a persona
In camera singola con bagno privato 812 euro per 7 giorni a persona
LA PRATICA DI YOGA E LA GUIDA DEI POMERIGGI
La quota per lo yoga di Carla Ricci è di 270 € da pagare separatamente all’arrivo o tramite bonifico prima della partenza (i dati sono in fondo alla pagina).
COSTO TOTALE
In camera doppia 630 + 270 = 900€
In camera tripla 609 + 270 = 879€
In camera singola 812 + 270 = 1082€
I COSTI EXTRA
Il costo del viaggio non è compreso nel costo del ritiro.
Il costo di eventuali gite non è incluso nel costo del ritiro ma se avremo macchine a sufficienza potremo andare insieme, altrimenti dovremo affittare un’auto o pagare insieme un transfer.
Il costo dell’imbarcazione per la gita al golfo di Orosei non è incluso nel costo del ritiro e lo comunicheremo durante il ritiro (dipenderà dal nostro numero e dal tipo di imbarcazione scelta).
PARTECIPARE ED ISCRIVERSI
PER LO YOGA
Se volete partecipare è importante scrivere una mail a info@inyoga.it
Potrete pagare la quota dello yoga in contanti all’arrivo o tramite bonifico da eseguire prima dell’arrivo all’iban che trovate qui sotto.
Il ritiro è rivolto solo ai soci di Inyoga Studio A.S.D. e, per chi non fosse ancora socio, il costo del tesseramento è compreso nel prezzo dell’insegnamento yoga.
PER PRENOTARE occorre contattare la Tenuta Su Vrau e versare una caparra del 20% del costo della permanenza alla Tenuta Su Vrau a persona specificando bene nome e cognome e la vostra partecipazione al ritiro di yoga con Carla Ricci dal 19 al 26 luglio 2026.
Per l’acconto e per tutte le informazioni riguardanti la permanenza in Tenuta contattare la Tenuta Su Vrau.
Cell. 340 6519962
Cell. 348 3333549
booking@tenutasuvrau.com
CONTATTI
Inyoga Studio
info@inyoga.it
Carla Ricci tel. 333 736432
Tenuta Su Vrau
Località Su Vrau Torpè
Posada (Nuoro)
www.tenutasuvrau.com
Tel. +39 0784 829010
Cell. 340 6519962
Cell. 348 3333549
booking@tenutasuvrau.com
SOLO PER LA QUOTA DELL’INSEGNAMENTO YOGA qui l’IBAN per il bonifico
Si raccomanda di specificare il nome e cognome di chi partecipa al ritiro e la causale.
Conto intestato a Inyoga Studio
Deutsche Bank Sede di Perugia
IBAN IT50W0310403003000000820961
BIC DEUTITM1323
ULTERIORI INFORMAZIONI PER IL VIAGGIO
Oltre l’autobus potrete prendere un taxi per raggiungere la Tenuta Su Vrau.
C’è anche la possibilità di organizzare un transfer di 9 posti.
www.transferinsardinia.com
tel. 347 0939232
o affittare un’auto per tutto il periodo.
www.momondo.it
Taxi:
Pino Nanu Taxi
Tel. 338 7418660
Carlo Taxi (anche da 8 posti)
320 6268706
PACCHETTI DI VIAGGIO:
In caso non sappiate come muovervi per prenotare lo spostamento in Sardegna o non abbiate il tempo per farlo, potete contattare l’agenzia viaggi
Enrico Gelain Travel Designer
Telefono +39 371 4733107
enrico@ancientspirit.org
