Date
16/07/2015 - 22/07/2015
All Day
RITIRO DI ASHTANGA VINYASA YOGA ED AYURVEDA IN UMBRIA
ashtanga vinyasa yoga con Carla Ricci e
ayurveda con Anu Maria Paavola
Dal 16 al 22 luglio 2015
presso l’agriturismo olistico “Le Torracce”
www.torracce.com
Un’occasione speciale per praticare ashtnaga vinyasa yoga con gioia e ascolto di sé e degli altri. Così sarà facile entrare in armonia con la bellezza di un luogo che le parole possono difficilmente descrivere, immersi nella pace e nella verde energia delle colline umbre.
Potremo così offrire al nostro corpo e alla nostra mente, in questo incantevole spazio immerso nella natura, la possibilità di tornare nel suo naturale stato di armonia e gioia.
Avrete la possibilità di due pratiche giornaliere (ashtanga vinyasa yoga e hatha yoga) la mattina.
Due pomeriggi verranno dedicati ad una maggiore comprensione dell’allineamento in alcune asana per comprendere dei semplici principi energetici che ci potranno aiutare a vivere la pratica con gioia evitando di farci male.
Avrete poi incontri sul benessere seguendo la tradizionale scienza ayurvedica
e incontri di tecniche di respiro (pranayama) per donarci la capacità di nutrirci della speciale energia vitale del prana, liberando la mente dalle tensioni e dallo stress.
L’esperienza sarà arricchita dalla meditazione e dai canti e avrete la possibilità di ricevere dei trattamenti ayurvedici dalle mani esperte di Anu Maria, fondatrice e responsabile del centro Jivita Ayurveda di Londra www.jivitaayurveda.com
Potremo quindi apprendere come mantenere il nostro benessere una volta tornati a casa!
Durante il ritiro gli insegnamenti verranno impartiti in italiano e in inglese.
Il ritiro è rivolto ai principianti e a chi pratica già da tempo (prima e seconda serie).
Durante la settimana avremo un pomeriggio per escursioni o per rimanere godendo della pace e della bellezza del luogo.
Portate il vostro tappetino, se lo avete.
PROGRAMMA
L’ARRIVO è previsto per giovedì 16 luglio. L’appuntamento è alle ore 17 sul tappetino per conoscerci, per una breve introduzione al ritiro e per una piccola pratica di yoga.
LA PARTENZA è prevista per mercoledì 22 luglio, alle ore 15 circa, dopo il pranzo e i saluti.
PROGRAMMA GIORNALIERO
Potranno essere effettuate delle variazioni di orario in base alle esigenze decise dal gruppo dei partecipanti.
GIOVEDI’ 16 LUGLIO
12,30 – 14,00 pranzo insieme
15 -17 chiusura dell’iscrizione al ritiro
17,00 incontro di benvenuto e breve pratica
19,00 cena
VENERDI’ 17 LUGLIO
6,30 – 7,00 meditazione o pranayama all’aperto
7,00 – 9,00 pratica di ashtanga vinyasa yoga
9,00 – 10,30 colazione
10,30 -12,30 tempo libero con possibilità di ricevere trattamenti ayurvedici
12,30 – 14,00 pranzo insieme
14,00 -17,00 tempo libero con possibilità di ricevere trattamenti ayurvedici
17,00 – 19,00 classe di yoga sull’allineamento e sulle chiavi energetiche nelle posture yoga. Canti.
19,30 cena
SABATO 18 LUGLIO
6,30 – 7,00 meditazione e pranayama all’aperto
7,00 – 9,00 pratica di ashtanga vinyasa yoga
9,00 – 10,30 colazione
10,30 – 12,30 tempo libero con possibilità di trattamenti ayurvedici
12,30 -14,00 pranzo
14,00-17,00 tempo libero con possibilità di trattamenti ayurvedici
17,00 – 18,30 incontro di ayurveda per conoscere come questa meravigliosa ed antica tradizione può aiutarci a migliorare il nostro vivere quotidiano
19,30 cena
DOMENICA19 LUGLIO
6,30 – 7,00 meditazione o pranayama all’aperto
7,00 – 9,00 pratica di ashtanga vinyasa yoga
9,00 – 10,30 colazione
10,30 -12,30 tempo libero con possibilità di ricevere trattamenti ayurvedici
12,30 – 14,00 pranzo insieme
14,00 -17,00 tempo libero con possibilità di ricevere trattamenti ayurvedici
17,00 – 19,00 classe di yoga sull’allineamento e sulle chiavi energetiche nelle posture yoga. Canti.
19,30 cena
LUNEDI’ 20 LUGLIO
6,30 – 7,00 meditazione o pranayama all’aperto
7,00 – 9,00 pratica di ashtanga vinyasa yoga
9,00 – 10,30 colazione
10,30 – 6,00 vistia ad Assisi
19,30 cena
MARTEDI’ 21 LUGLIO
6,30 – 7,00 meditazione e pranayama all’aperto
7,00 – 9,00 pratica di ashtanga vinyasa yoga
9,00 – 10,30 colazione
10,30 – 12,30 tempo libero con possibilità di trattamenti ayurvedici
12,30 -14,00 pranzo
14,00-17,00 tempo libero con possibilità di trattamenti ayurvedici
17,00 – 18,30 incontro di ayurveda per conoscere come questa meravigliosa ed antica tradizione può aiutarci a migliorare il nostro vivere quotidiano
19,30 cena
MERCOLEDI’ 22 LUGLIO
6,30 – 7,00 meditazione e pranayama all’aperto
7,00 – 9,00 pratica di ashtanga vinyasa yoga
9,00 – 10,30 colazione
10,30 Saluti e partenze
Lunedì pomeriggio verrà dedicato ad una gita di gruppo per visitare Assisi . La gita è facoltativa e inclusa nel prezzo del ritiro se le auto dei partecipanti saranno sufficienti per lo spostamento, se dovremo noleggiare un auto il costo verrà condiviso tra i partecipanti.
COSTI
Per la camera tripla il costo, tutto incluso, è di 750 euro
Per la camera doppia il costo, tutto incluso, è di 850 euro
Per la camera singola il costo, tutto incluso, è di 1150 euro
Per le coppie che condividono una camera il prezzo totale per entrambi è di 1550 euro
E’ previsto uno sconto di 50 euro per chi è già socio dell’Associazione InYoga Studio.
Il prezzo include i corsi di yoga, colazione, pranzo e cena, stanza con bagno, asciugamani e lenzuola. Il cibo sarà vegetariano-vegano e biologico. Se avete delle intolleranze o se siete strettamente vegani siete pregati di specificarlo nel modulo di iscrizione o di comunicarlo al momento dell’iscrizione.
Il ritiro è rivolto ai soci dell’Associazione InYoga Studio. Diventare socio è semplice e il costo della tessera è incluso nel costo del ritiro.
Per partecipare è necessario compilare e spedire il modulo di iscrizione che trovate nel sito (clicca qui) e inviare una caparra di 250 euro, rimborsabile solamente se il ritiro non avrà luogo.
Per ricevere tutte le informazioni relative all’iscrizione e alla pratica di yoga, contattare Carla Ricci al 333 7364328 o inviare una mail a carlaricci@inyoga.it
Potete anche partecipare anche per un periodo più breve di quello previsto per il ritiro e potete sempre scrivere una mail a carlaricci@inyoga.it La possibilità è offerta sempre ai soci dell’Associazione InYoga Studio.
Per informazioni sulle camere o sull’agriturismo potrete contattare direttamente:
Le Torracce Agriturismo Olistico
Strada Francescana 06029 Valfabbrica (PG)
Tel. 075 9010158
Fax 075 901743
info@torracce.com
