Date
03/04/2015 - 06/04/2015
All Day
Risvegliamoci con lo yoga in primavera!
Ritiro di ashtanga vinyasa yoga
con Carla Ricci
dal 3 al 6 aprile 2015
presso la Locanda del galluzzo
www.locandadelgalluzzo.it
La primavera è il momento ideale per aiutare il corpo nel suo risveglio.
Praticare ashtanga vinyasa yoga con consapevolezza e gioia, mangiare cibo sano preparato con cura e attenzione e lo stare insieme in armonia, aiuteranno corpo e mente a liberarsi e a risvegliarsi dal torpore dell’Inverno.
Saremo immersi nella bellezza del paesaggio umbro nei pressi del magico lago Trasimeno, dove l’aria è ricca di energia vitale!
Se ci sarà la necessità avrete la traduzione in lingua inglese.
Al mattino ashtanga vinyasa yoga nella sua forma tradizionale e nel pomeriggio approfondimenti sul sistema del vinyasa, dei bandha e su posture specifiche (tecniche per conoscere come lavora l’asana in senso fisico ed energetico e per evitare di farsi male).
Praticheremo insieme pranayama, canti e meditazione.
Il ritiro è rivolto ai principianti e a chi pratica già da tempo (prima e seconda serie).
Domenica 5 aprile, giorno di Pasqua, avrete la possibilità di partecipare ad un piccolo corso di cucina dedicato al dolce con il nostro cuoco e nutrizionista Marco Proietti (il costo del corso è di 20 euro a persona e non è incluso nel prezzo del ritiro) e per chi non volesse partecipare verrà organizzata una piccola escursione o potrà rimanere a godere della pace e della bellezza del luogo.
Portate il vostro tappetino, se lo avete!
PROGRAMMA
L’ARRIVO è previsto per venerdì mattina 3 aprile. Se preferite arrivare giovedì 2 aprile dovete chiedere informazioni in merito all’agriturismo. L’appuntamento è alle ore 10 sul tappetino.
VENERDI’ 3 APRILE
Mattino: dalle ore 10,00 alle 12,00 pratica di ashtanga vinyasa yoga
Pomeriggio: dalle 16,00 alle 18,00 studio sull’allineamento in alcune posture yoga della prima serie
Sera: piccola meditazione e canti.
SABATO 4 APRILE
Mattino: pratica di ashtanga vinyasa yoga (l’orario della pratica mattutina verrà comunicato all’arrivo)
Pomeriggio: studio sulle chiavi energetiche di alcune posture della prima serie e su alcuni aspetti filosofici della pratica.
Sera: piccola meditazione e canti.
DOMENICA 5 APRILE (Santa Pasqua)
Mattino: pratica di ashtanga vinyasa yoga (l’orario della pratica mattutina verrà comunicato all’arrivo)
Pomeriggio: piccolo corso di cucina con Marco Proietti oppure escursione.
Sera: piccola meditazione e canti.
LUNEDI’ 6 APRILE
Mattino: pratica di ashtanga vinyasa yoga (l’orario della pratica mattutina verrà comunicato all’arrivo)
Pranzo e saluti
LA PARTENZA è prevista alle ore 15,00 circa di lunedì 6 aprile
COSTI:
Camera tripla 310 euro.
Camera doppia 340 euro.
Camera singola 430 euro.
Il prezzo include i corsi di yoga, colazione, pranzo e cena (cibo vegetariano e biologico); stanza con bagno, asciugamani e lenzuola.
Per partecipare è necessario compilare e spedire il modulo di iscrizione che trovate nel sito e inviare una caparra di 150 euro, rimborsabile solamente se il ritiro non avrà luogo.
Per ricevere tutte le informazioni relative all’iscrizione al ritiro yoga e alla pratica di yoga, o se volete partecipare solamente per una giornata, contattare Carla Ricci al 333 7364328 o inviare una mail a carlaricci@inyoga.it
Per informazioni sulle camere o sull’agriturismo o se volete arrivare giovedì 2 aprile, contattare Lorenzo al 338 1383218.