Date
15/05/2016
9:00 am - 7:00 pm
Chiavi energetiche ed anatomiche nello yoga -incontri domenicali-
SECONDO INCONTRO
ARCHI DORSALI
Yoga con Carla Ricci
Anatomia applicata allo yoga con Tiziana Benedetti
Gli incontri sono rivolti a chi già pratica o insegna ashtanga vinyasa yoga, hatha yoga o altri tipi di yoga e volesse arricchire le proprie conoscenze.
Come la chiave apre una porta, così lo yogi dovrebbe aprire la porta alla liberazione con Kundalini. Essa dona liberazione allo yogi e immobilizza lo sciocco.
(Hatha Yoga Pradipika)
Lo yoga delle asana (hatha yoga) è un processo di liberazione e di purificazione da tossine fisiche, da blocchi e traumi psicologici ed emozionali che ci può donare salute, benessere e gioia infinita.
Durante gli incontri approfondiremo tecniche per prendere consapevolezza dell’allineamento e di come entrare, rimanere e uscire in un’asana. Potremo così evitare eventuali dolori e
traumi che, invece di liberarci, andrebbero ad aggiungersi a quelli già esistenti.
Studieremo insieme la fisiologia energetica delle asana dello yoga, ovvero i movimenti energetici di prana ed apana e il sistema delle spirali per entrare e uscire da una posizione. Scopriremo la connessione del pranayama (respiro) e dei bandha (chiusure) e delle posizioni yoga con il sistema dei chakra con accenni alle funzioni psicofisiche di ogni chakra.
L’anatomia dello yoga ci darà una chiave di consapevolezza in più per comprendere e conoscere come si muovono i nostri muscoli, ma anche la loro relazione con tendini ed ossa,
durante la pratica di yoga.
Cantare i mantra e leggere le parole dei Saggi e dei Maestri indiani porta una vibrazione armonica e ci aiuta a non dimenticare il senso e la direzione della pratica o, ancor meglio, della nostra esistenza.
Così, con un atteggiamento di umiltà e di rinnovata curiosità, potremo vivere lo yoga come uno strumento per arricchire la nostra vita di energia, di vitalità, di
pace e di armonia provando a donare agli altri l’ascolto profondo, la pazienza e la comprensione che doniamo a noi stessi.
Ad ogni incontro verrà rilasciato un booklet di studio e un attestato di partecipazione.
UN ATTESTATO DI PARTECIPAZIONE FINALE RICONOSCIUTO DLLO CSEN
verrà rilasciato a Giugno
a chi sarà stato presente a tutti gli incontri.
Carla Ricci pratica yoga da 30 anni e insegna da 20. Pratica ashtanga vinyasa yoga dal 1993 ed è ancora oggi allieva del Maestro Richard Freeman.
Tiziana Benedetti pratica ashtanga vinyasa yoga con Carla Ricci. E’ fisioterapista, massofisioterapista, specializzata in ginnastica posturale e terapia manuale e diplomata I.S.E.F.
CALENDARIO delle DOMENICHE:
DOMENICA 10 APRILE
Saluto al sole come fondamento della pratica yoga e posture in piedi
DOMENICA 15 MAGGIO
Archi dorsali: aprire il cuore senza paura
DOMENICA 5 GIUGNO
Posizioni invertite: una nuova visione per una nuova prospettiva
PROGRAMMA
La mattina:
9,00 alle 10,30:
pratica di ashtanga vinyasa yoga (prima serie guidata), pranayama
11,00 – 13,30:
studio e approfondimento delle asana attraverso esercizi di propedeutica e della tecnica delle spirali per entrare e uscire dall’asana e per comprendere anche come rimanere correttamente nella postura yoga.
13,30 – 15,00:
pausa pranzo (portiamo un pasto da condividere insieme nel centro yoga oppure potrete usufruire del servizio di catering con 10 euro a testa per un pranzo semplice e vegetariano)
Il pomeriggio:
15,00 – 17,30:
meditazione (15 minuti), fisiologia energetica legata ai chakra, canti e filosofia yoga
17,30 – 19,00:
anatomia nella dinamica delle posture yoga, domande e risposte.
Eventuali piccole variazioni di programma verranno comunicate a tempo debito.
DOVE: presso InYoga Studio, Via A. Canova, Lacugnano (Pg)
Per partecipare è necessaria la prenotazione entro e non oltre 10 giorni prima dell’evento stesso.
L’incontro è rivolto ai soci dell’Associazione inyoga studio. Il costo della tessera socio è compreso nel costo dell’incontro.
COSTO
Per ogni singolo evento 85 euro.
Per chi è già socio di inyoga studio il costo è di 80 euro.
Per prenotare i singoli eventi è indispensabile un acconto di 35 euro tramite bonifico bancario.
Per tutti e tre gli incontri 230 euro, con un acconto di 100 euro non rimborsabile.
PER INFORMAZIONI ED ISCRIZIONI potrete inviare una mail a
info@inyoga.it
o telefonare a Carla Ricci 333 7364328
