Date
22/09/2017 - 24/09/2017
5:00 pm - 3:00 pm


RITIRO DI ASHTANGA E HATHA YOGA
con Carla Ricci
dal 22  al 24  settembre 2017
presso il b&b GAIA
www.gaiabb.it

Siamo felici di tornare a praticare yoga a Gaia dove l’ospitalità cordiale di Catia,  il buon cibo e l’incantevole vista hanno reso la nostra esperienza di yoga così speciale!
Un appuntamento per rinnovare la nostra energia e liberarci
dalle tensioni quotidiane.

Ashtanga e hatha yoga al mattino e tecniche di respirazione il pomeriggio
(se il tempo ce lo permetterà andremo a fare pranayama in spiaggia).
Passeggiate in un luogo incantevole.

Portate il vostro tappetino se lo avete.

PROGRAMMA
Gli orari possono subire delle leggere variazioni.

Venerdì 22 settembre
Arrivo dalle 14,00 in poi con sistemazione nelle camere
– Relax e piccola passeggiata o bagno in piscina
– Ore 16,30 – 18,00 pratica di ashtanga yoga
– Ore 18,00 -19,30 pratica di hatha yoga
– Ore 20 cena vegetariana

Sabato 23 settembre
La colazione sarà in base all’orario di pratica
– Pratica di ashtanga vinyasa yoga ore 8,30 – 10,30
– Pratica di hatha yoga 11,00 – 12,30
– Pranzo vegetariano ore 13,00
– Dopo pranzo relax o mare
– Ore 18,00 – 19,30 incontro sull’ eallineamento in alcune posture yoga e consapevolezza del movimento per non farsi male in postura,  pranayama (tecniche di respiro) per aumentare la nostra capacità di nutrirci di energia vitale e di calmare il sistema nervoso.
– Ore 20,00 cena vegetariana

Domenica 24 settembre
– Pratica di ashtanga vinyasa yoga ore 8,30 – 10,30
– Pratica di hatha yoga 11,00 – 12,30
– Pranzo vegetariano ore 13,00
– Partenza dopo il pranzo

Dopo il pranzo potremo andare al mare tutti insieme. Il mare dista circa 15 minuti di auto e il B&B Gaia è convenzionato con i bagni Mafalda vicino alla rotonda sul mare di Senigallia.

I PREZZI:

Pensione completa in camera doppia o tripla 140 euro
Pensione completa in camera singola maggiorazione di 20 euro a notte.
Sono compresi due pernottamenti e pensione completa più uso sala yoga.

Se volete rimanere solamente un giorno e una notte 80 euro.

Il costo di un pranzo e di una cena è di 23 euro.

Lezioni di yoga dal 2 al 4 giugno 60 euro.
Se volete partecipare alle singole lezioni il costo sarà di 20 euro a lezione.

Per partecipare è indispensabile una caparra di 100 euro (non rimborsabile). Il ritiro è rivolto ai soci di Inyoga Studio A.S.D, per chi non è socio il tesseramento ha un costo di 15 euro.
Le prenotazioni si chiudono venerdì primo settembre. Vi consigliamo di affrettarvi, i posti sono limitati.
Per prenotare e info sullo yoga chiamare Carla Ricci 333 7364328 o scrivere una mail a info@inyoga.it
Per informazioni sulle camere e su come arrivare clicca qui
Sito web di Gaia www.gaiabb.it