Date
15/07/2018 - 21/07/2018
12:00 am


RITIRO ESTIVO DI ASHTANGA YOGA IN UMBRIA

con Carla Ricci

dal 15 al 21 luglio 2018

presso Le Torracce, agriturismo olistico

www.letorracce.com


Condividi con noi una vacanza intelligente e piena di energia!

Un’occasione unica per tornare al nostro stato naturale di gioia e vitalità e per trasformare la nostra pratica yoga in uno strumento di forza e benessere.
Le Torracce non è un semplice agriturismo, è un luogo speciale con persone speciali che ci aiuteranno a rendere magica questa esperienza.
Carla ama insegnare yoga dando il massimo dell’attenzione ad ognuno in modo gentile e preciso.
Gli aggiustamenti saranno personalizzati in modo da farvi sentire seguiti e curati
come in una lezione privata.
Al mattino una pratica di ashtanga yoga nella sua forma tradizionale, poi il pranayama (respirazione) e meditazione e all’aperto in mezzo al verde ci doneranno energia e una mente calma e libera.
Tre incontri nel pomeriggio verranno dedicati a dettagli importanti e ad utili approfondimenti che ci daranno consapevolezza e fluidità nel movimento.

 

 

LE TORRACCE
L’energia speciale di questo posto si sente già dal momento dell’arrivo. L’ospitalità, l’accoglienza e la simpatia di Giorgio e della sua famiglia non hanno un prezzo.
La cucina è sana e bilanciata, in buona parte biologica. Alle Torracce si cucina con Amore. Il pane viene fatto a mano tutti i giorni e le speciali ricette vegetariane sono un arricchimento ai gustosi sapori tradizionali dell’Umbria.
Nel tempo libero avrete la possibilità di ricevere trattamenti ayurvedici, shiatsu, di
life alignment o di passeggiare a cavallo nella splendida campagna intorno (non compresi nel costo degli incontri yoga).

PROGRAMMA
Potrete avere variazioni di orario in base alle esigenze del gruppo.
La pratica di ashtanga yoga sarà adeguata all’esperienza di pratica dei partecipanti. Potrete avere anche due classi, una guidata per principianti e una di Mysore style per i più esperti.

Domenica 15 luglio 
Giornata dedicata all’arrivo in agriturismo e alla sistemazione nelle camere.
Alle 17.00 incontro per conoscerci e di presentazione del corso in sala yoga.
Cena insieme.

Lunedì 16 luglio
7.00 – 8.30 pratica di ashtanga yoga (classe guidata)
8.30 – 9.00 pranayama o meditazione all’aperto
9.30 colazione
Tempo libero
13.00 pranzo
17.30 – 19.30 Espandersi e contrarsi nel respiro: studio ed esperienza sulla qualità del nostro respiro durante la pratica per far sì che le asana diventino un’esperienza di libertà e di guarigione. Approfondimento sui bandha (chiusure). Canto dei mantra per armonizzare noi stessi e gli altri con traduzione dal sanscrito alla nostra lingua.
20,00 cena

Martedì 17 luglio
7.00 – 8.30 pratica di ashtanga yoga
8.30 – 9.00 pranayama o meditazione all’aperto
9.30 colazione
Tempo libero
13.00 pranzo
Tempo libero

20.00 cena

Mercoledì 18 luglio
7.00 – 8.30 pratica di ashtanga yoga (classe guidata)
8.30 – 9.00 pranayama o meditazione all’aperto
9.30 colazione
Tempo libero
13.00 pranzo
17.30 -19.30 tra terra e cielo, radicarsi ed estendersi nelle posture in equilibrio: studio sul significato e sull’utilità del radicamento, dell’estensione e dell’allineamento nelle posture in equilibrio e posture invertite. Come sentirsi stabili e forti senza perdere l’apertura del cuore e la visione libera durante la pratica
20.00 cena

Giovedì 19 luglio
7.00 – 8.30 pratica di ashtanga yoga
8.30 – 9.00 pranayama o meditazione all’aperto
9.30 colazione
Gita insieme in uno dei luoghi incantati dell’Umbria (da decidere insieme). Con le nostre auto. Se dovesse esserci la necessità di affittare un’auto o due, il costo verrà suddiviso tra i partecipanti.
20.00 cena

Venerdì 20 luglio
7.00 – 8.30 pratica di ashtanga yoga
8.30 – 9.00 pranayama o meditazione all’aperto
9.30 colazione
Tempo libero
13.00 pranzo
17.30 –19.30 radicarsi per “volare”: come saltare in modo corretto e senza farsi male nell’ashtanga yoga. Muoversi in consapevolezza aiuta a perdere la paura, rendendo la nostra pratica più fluida, rilassata e serena.
20.00 cena
21.00 Dopo cena incontro in sala yoga per saluti e condivisione

Sabato 21 luglio
Giornata dedicata alla partenza

ARRIVI E PARTENZE

L’ARRIVO è previsto entro la giornata di domenica 15 luglio. Per la PARTENZA le camere dovranno essere lasciate libere entro e non oltre le 10 del mattino di sabato 21 luglio.
Il viaggio non è compreso nel prezzo.
L’Agriturismo Le Torracce offre il servizio trasporto dall’aeroporto o dalla stazione fino all’agriturismo con un costo extra, potrete contattarli per informazioni e costi.
Per informazioni riguardanti le camere o l’agriturismo, se avete problemi alimentari specifici,  o se desiderate arrivare prima o rimanere qualche giorno di più contattare l’agriturismo Le Torracce.

Info su  come arrivare


I COSTI

Lo yoga:
Il ritiro è rivolto solo ai socia dell’Associazione Inyoga Studio. Diventare socio è semplice e, per chi non è ancora socio, la quota associativa è compresa nel costo del ritiro.
Per tutti gli incontri e le lezioni dedicate allo yoga il costo totale è di 260 euro.
Per le singole giornate il costo è di 60 euro, per le singole pratiche di yoga il costo è di 25 euro (mattina o pomeriggio) e 10 euro per la meditazione.
Per informazione in merito alla pratica yoga potete chiamare Carla Ricci al 333 7364328 o inviare una mail a info@inyoga.it

Il soggiorno:
Il costo è comprensivo dei pasti, dell’uso e pulizia delle camere, piscina e sala yoga e wi-fi gratuito.
camera singola 105 euro a notte
camera doppia 85 euro a notte
camera tripla 70 euro a notte

PRENOTAZIONI e CONTATTI

Per prenotare basta versare una caparra del 30% del costo del soggiorno all’Agriturismo Le Torracce.
Giorgio vi darà tutte le informazioni in merito:

Le Torracce Agriturismo Olistico
Vocabolo Torracce 15
06029 Valfabbrica (PG)
Tel 0759010158
Email: info@torracce.com
Website: www.torracce.com